Külmutatud jogurti eelised

Külmutatud jogurt on toitev ja maitsv toit, mis on hoidnud piima toiteväärtuslikke omadusi ja lisanud selle ainulaadsed eelised. Külmutatud jogurt on magus ja toitev, sobib igas vanuses inimeste erivajadustele. Seda saab kasutada erinevate toitumisstruktuuride lisatoiduna.

Külmutatud jogurt: keha on kergemini imendunud.

Külmutatud jogurt, nagu piim, on kõrge kaltsiumi ja hea loomuliku kaltsiumi allikas. Iga 100 grammi külmutatud jogurtit või piima sisaldab umbes 100 milligrammi kaltsiumi, samas kui sama kogus sojapiima sisaldab umbes 10 milligrammi kaltsiumi. Võrreldes teiste kaltsiumirikkate toitudega, on külmutatud jogurti eelised lihtsad ja mugavad. Iga 100 grammi krevettide nahka sisaldab umbes 990 mg kaltsiumi, keskmine täiskasvanu aga ei söö rohkem kui 10 grammi krevette ja võib pakkuda vähem kui 100 mg kaltsiumi. Lapsed saavad hõlpsalt juua väikese tassi 125 grammi külmutatud jogurtit ja saada umbes 120 milligrammi kaltsiumi.

Külmutatud jogurt on hea B -vitamiinide allikas, rikas B2 -vitamiini, vitamiini B12, koliini ja nii edasi. Need on kõik väikesed molekulaarsed ained, mis on olulised keha normaalse metabolismi jaoks. B1, B2 ja B6 vitamiin külmutatud jogurtis on pisut rohkem kui piim. Ja iga 250 milliliitri külmutatud jogurtit võib anda umbes 30 protsenti teie igapäevasest vajadusest B2, B12 -vitamiini ja pantoteenhappe jaoks.