Duriani kohta kohustuslik Inles

11 Duria puuviljade tervisele eeliseid

1. võib parandada seedetrakti tervist

Duriani toidukiust aitab soole liikumist leevendada. See omakorda aitab ennetada kõhukinnisust ja parandab seedetrakti tervist. Vilja tiamiin võib parandada eakate isu ja üldist heaolu.

Duria puuviljade kiudained stimuleerib ka peristaltilist liikumist. See võib leevendada seedeprotsessi soolestikus. See aitab käsitleda ka selliseid probleeme nagu puhitus, liigne kõhupuhitus, kõrvetised ja krambid.

2. võib aidata vältida kardiovaskulaarseid haigusi

Durlaste organosulfur võib reguleerida põletikulisi ensüüme ja vähendada südame -veresoonkonna haiguste riski.

Tulane ülikooli rahvatervise ja troopilise meditsiini kooli läbi viidud uuring leidis, et lahustuva toidukiuga rikkalike puuviljade tarbimine võib aidata vähendada madala tihedusega lipoproteiinide kolesterooli (LDL-C) taset ja vähendada südame isheemiahaiguste riski. Duria puuviljad on südamesõbralik toit, millel on kõrge kiudaine sisaldus.

3. võib aidata säilitada veresuhkru taset

Duriani mangaan võib aidata veresuhkru taseme säilitamisel. Ühes uuringus oli duriani tarbimine parandanud ka 10 diabeediga patsiendil insuliini reageerimise kõverat. Duriani antioksüdandid aitavad vähendada ka oksüdatiivset stressi, mis võib muidu süvendada diabeedi sümptomeid. Durianil on ka madalam glükeemiline indeks (GI). Seega ei põhjusta puuviljad veresuhkru naelu.

4. võib aidata reguleerida vererõhu taset

Durian on hea kaaliumi allikas. Uuringud näitavad, et kaaliumi tarbimise suurendamine võib vähendada vererõhu taset.

Vilja kaalium töötab ka vasodilataatorina. See aitab säilitada keha rakkudes vedeliku ja soola vahelist tasakaalu. Mineraal võib aidata vähendada veresoonte stressi ja vähendada infarkti või insuldi riski.

5. võib aidata vananemist edasi lükata

Durian on rikas. Mida madalam on oksüdatiivne pinge tase, seda aeglasemalt vananemisprotsess.

Durian on rikas ka teiste antioksüdantide poolest. Uuringud näitavad, et antioksüdandid võivad aidata vähendada mõningaid naha vananemise tunnuseid. Duriani tarbimine võib vähendada enneaegse vananemise tunnuseid, sealhulgas peeneid jooni, kortse või vanuselaiku. Kuid selles aspektis puudub otsene uurimistöö.

6. võib vähendada vähiriski

Väidetavalt on durianidel antioksüdantsed omadused, mis võivad aidata vähiriski vähendada. Viljad sisaldavad polüfenoole, mis pärsib vähi kasvu ja isegi tapavad vähirakke. Ühes uuringus näitasid puuviljad rinnavähi rakuliinide kaitsvat toimet.

On teada, et vabad radikaalid hävitavad terved rakud ja põhjustavad vähi levikut. Kuna duurlaste antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, võivad nad aidata ka vähiriski alandamisel. Sellega seoses on siiski õigustatud otsesem uurimistöö.

7. võib aidata ravida seksuaalse düsfunktsiooni

Arvatakse, et Durian Pulp omavad aphrodisiaakumiomadused. Nende väidete kinnitamiseks pole siiski uuringuid. Kuigi Durianit kasutatakse traditsiooniliselt viljakuse suurendamiseks, tuleb selle tõhusust veel uurida.

8. aitab säilitada luude tervist

Durlased on rikkad kaaliumi ja magneesiumi poolest. Need kaks mineraali aitavad kaasa luude tervisele. Uuringud näitavad, et kõrge kaaliumi tarbimine võib soodustada luude mineraali tihedust üle 50 -aastaste meeste ja naiste puhul. Uuringud näitavad ka, et magneesiumipuudus võib suurendada osteoporoosi riski. Siiski on vaja otsesemaid uuringuid, et põhjendada durialaste tõhusust luude tervise edendamisel.

9. võib ravida aneemiat

Durian on rikkalik folaadi allikas. Uuringud seovad folaatide puudust hemolüütilise (seotud punaste vereliblede rebenemisega) aneemiaga.  Folaat, kui seda ei esine piisavas koguses, võib vähendada toodetud punaste vereliblede arvu. See võib omakorda käivitada aneemia. Muud duriani mineraalid võivad käivitada punaste vereliblede (RBC) tootmise. Sellega seoses on siiski õigustatud rohkem uuringuid.

10. Võib ravida unetust

Duria puuvilja söömine võib ravida unetust. Durian sisaldab trüptofaani (oluline aminohape). Uuringud näitavad, et trüptofaan võib aidata ravida lühiajalisi unehäireid.

11. võib toimida loomuliku antidepressandina

Arvatakse, et Durian võib aidata leevendada depressiooni, ärevuse ja stressi sümptomeid. Durian võib aidata serotoniini tootmisel, ehkki selle toetamiseks pole veel uuringuid. Uuringud näitavad, et madal serotoniini tase võib depressiooni süvendada.