Una variedad de caramelos liofilizados, incluidos caramelos arcoíris liofilizados, malvaviscos liofilizados, gomitas liofilizadas jne.

Külmkuivatatud puuviljade igapäevane tarbimine võib aidata tugevdada immuunsüsteemi, ennetada seedeprobleeme ja reguleerida vererõhku. Külmkuivatatud puuviljad sisaldavad umbes sama palju toitaineid kui värsked puuviljad, kuid on toitvamad. Sügavkülmikud näiteks – kuivatatud ja värsked maasikad on rikkad A- ja C-vitamiini poolest.

Need toitained lähevad sügavkülmikus kaduma – kuivatatud puuviljad, kuid üldiselt saate puuviljas loomulikult sisalduvatest toitainetest siiski kasu. Külmkuivatatud puuviljades sisalduvad toitained pakuvad mitmeid tervisega seotud eeliseid ja on seetõttu hea valik tasakaalustatud toitumise jaoks. 

Külmutamine – kuivatatud puuviljad on saadaval enamikes supermarketites, kus neid hoitakse sügavkülmas kuni kolm päeva. 

Mõned külmutatud toodete kaubamärgid – kuivatatud puuviljad sisaldavad rohkem suhkrut kui teised puu- ja köögiviljad, nagu banaanid, õunad ja apelsinid. Külmutamine – kuivatatud puuviljad võivad sisaldada suuremat suhkrusisaldust, kuid see ei tähenda, et peaksite need oma dieedist välja jätma. Kui proovite kaalust alla võtta, täidavad teie magusaisu madala kalorsusega toidud, sealhulgas külmkuivatatud toidud. 

Mõned külmutatud toodete kaubamärgid – kuivatatud puuviljad võivad sisaldada vähem kaloreid kui teised, seega on oluline enne ostmist lugeda pakendil olevat etiketti. Kui hoiate oma kaalul silma peal, võivad madala kalorsusega külmkuivatatud puuviljad aidata teie magusaisu magusana hoida, ilma et peaksite end süüdi tundma. Erinevalt tavalistest kuivatatud puuviljadest toodetakse kuivatatud puuvilju ilma suhkrulisandita, kuna need säilitavad pärast töötlemist sageli oma loomuliku magususe. 

Külmkuivatatud puuviljad sisaldavad toitaineid, mis pakuvad mitmeid tervisele kasulikke omadusi, muutes need hästi tasakaalustatud dieediks. Külmutamine – uuringud näitavad, et kuivatatud puu- ja köögiviljad on kõrge kalorsusega ning sisaldavad vitamiine ja mineraalaineid nagu kaalium, kaltsium, magneesium, raud ja tsink. 

Külmutamine - kuivatatud puuviljadon tervislikum kui värsked alternatiivid, sest värsked puuviljad kaotavad pikema säilitamisega toiteväärtust. Külmutamise protsess – kuivatamine annab sama palju toitaineid kui värsked puuviljad. Kuna suured värsked puuviljatükid ei sisalda alati nii palju toitaineid kui väike portsjon külmutatud puu- või köögivilju, on külmkuivatatud puu- ja köögiviljadel paremad võimalused tervislikuks toitumiseks. 

V, vitamiinid ja mineraalid, mis kaitsevad immuunsust, reguleerivad vererõhku ja aitavad verel saada piisavalt hapnikku, et muuta kuivatatud puuviljad tervislikuks toiduvalikuks.

Kuigi see on mugav ja toitev, võib see olla parem alternatiiv dehüdreeritud puu- ja köögiviljadele. On mitmeid viise, kuidas viia toiduained värskest külmutatud, kui see on võimalikult palju toitaineid sisaldav. Puuviljades sisalduvad vitamiinid ja mineraalained suletakse ja kuivatatakse seejärel sügavkülmas paar tundi, et omastada võimalikult palju nende toitaineid. 

Tegelikult avastate, et külmkuivatatud puu- ja köögiviljad on palju tervislikumad, kui nad olla saavad. Kuivatatud ja külmutatud kuivatatud puuviljade peamine erinevus seisneb selles, et need kuivatatakse, kuid siiski külmutatakse, külmkuivatatud puuviljad aga külmutatakse ja asetatakse seejärel kambrisse, mis vaakumis sulatades eemaldab järk-järgult veesisalduse. Lõpptulemus on palju tervislikum ja toitvam puu- ja köögivili kui dehüdreeritud puu- või köögivili. 

Kuigi mõned kuivatatud puuviljade valikud võivad olla teile uued, võite proovida ka külmutatud tooteid – kuivatatud puu- ja köögivilju kohalikust toidupoest või isegi kohalikult taluturult. 

Paljud inimesed näevad kuivatatud puuvilju suupiste või toiduvalmistamise koostisosana, teised väldivad seda iga hinna eest. Üle pingutamise vältimiseks kombineerige väike osa kuivatatud puuvilju teiste tervislike toiduainetega, nagu pähklid, seemned, pähklid ja seemned. 

Külmkuivatatud puuviljad sisaldavad sama palju toitaineid kui värsked puuviljad, kuid need sisaldavad vähem toitaineid kui värsked puuviljad. Alustuseks on kuivatatud puuviljad sisuliselt rikkad vitamiinide ja mineraalainete poolest, mis kuivatamisel eemaldatakse, mis tähendab, et nende säilivusaeg on palju pikem kui värsketel puuviljadel. Külmkuivatatud puuviljad sisaldavad rohkem vitamiine, mineraale ja antioksüdante kui värsked puuviljad. 

Need vitamiinid ja mineraalid aitavad verel saada piisavalt hapnikku, kaitsevad immuunsust, reguleerivad vererõhku ning aitavad kaitsta ja kaitsta immuunsust. Need lähevad külmutamise ja kuivatamise käigus kaduma, kuid söömisel suurenevad, seega on neid veelgi rohkem söömisel. 

Tegelikult on kuivatatud ja värskete puuviljade strateegiline kasutamine nutikas viis oma toitumisvajaduste rahuldamiseks ja kehakaalu kontrollimiseks. Külmkuivatatud puuviljad on kergemad kui värskemad, mistõttu on need hea valik matkadele ja maratonidele kaasa võtmiseks. 

Tehing on järgmine: kui võtate tassi viinamarju ja eemaldate vee, unustate veerand tassi (või rosinaid), sest puuviljade kuivatamisel väheneb iga portsjon umbes 3/4 võrra. Toitained on siiski alles , nii et kui jääte kinni umbes golfipalli suurusest portsjonist, saate samaväärse portsjoni värskeid puuvilju vähem kui tunniga.