Orgaaniline tervislik suupiste banaanikiip

(Eelised 1-6)

Me kõik kuuleme vana ütluse üle: õun päevas hoiab arsti eemal. Kuid nüüd on aeg muutunud, banaan on osutunud supertoiduks, mis on palju parem kui õun. Siin on 11 fakti, mida peate banaanide kohta teadma. 

1.Banaan on supertoit nr 1 Banaanidel on kaks korda rohkem süsivesikuid, 5 korda rohkem A -vitamiini ja rauda ning 3 korda rohkem fosfori kui õunad. Banaanid on rikkad kaaliumi, kiudainete ja looduslike suhkrute poolest.  2.Banaan on energia suurendaja Banaanid on parem energiaallikas kui kallid spordijoogid, selgub 2012. aasta uuringust Appalachian Riiklikus Ülikoolis, mis on avaldatud PLOS ONE. Kaks banaani pakuvad piisavalt kaloreid 1-1/2-tunniseks treeninguks või jalutuskäiguks.bananas on ka ideaalne valimine. Kui tunnete pärastlõunal väsinud ja loid kohvi ega suhkrut suupisteid. Haarake selle asemel banaan. 3.Banaan annab teile parema südame tervisega Kuna nad on rikkad kaaliumi poolest, aitavad banaanid keha vereringesüsteemi ajule hapnikku. See aitab kehal säilitada ka kehas regulaarset südamelööke, väiksemat vererõhku ja kehas sobivat veetasakaalu. American Heart Association Journalis The American Heart Association Journali 2014. aasta uuringu kohaselt vähendab ka kaaliumirikkad toidud vanemate naiste löökide riski. 4. Looduslik lahtistav Sööge banaanid kaks korda päevas, võite kõhukinnisusega hüvasti jätta. Hästi küpsetatud banaanidel on tüüpi kiudaineid, mis aitab taastada ja säilitada regulaarseid soolefunktsioone. Ajakirjas Journal of Medical Food avaldatud 2014. aasta Hiina uuringu kohaselt on need loomulik allikas jäätmete liikumise parandamiseks soolestiku kaudu. 5. banaan võib naeratuse näole panna

Banaanidel on väike kogus trüptofaani, aminohapet, mis kombineerituna banaanide loodusliku vitamiini B6-vitamiiniga aitab suurendada serotoniini tootmist, mis on "hea enesetunne hormooni". See meeleolu reguleeriv aine võib aidata teie meelel ja kehal lõdvestuda, et tunneksite õnnelikumat.

6. banaanid võivad PMS -i valu välja saata

Ärge võtke menstruatsiooni valude vähendamiseks pilli. Proovige selle asemel banaanisid.

Banaanidel on palju B6 -vitamiini. Mõned uuringud viitavad sellele, et B6 võib riikliku tervisetoetuste büroo (ODS) andmetel vähendada premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomeid (PMS)

Banaani eelised 1-6

Ülaltoodud sissejuhatusega teate nüüd banaanide eelistest pisut rohkem, pidage meeles, et järgige meie värskendusi, et saada rohkem teadmisi tervisliku toidu ja tervisliku elu kohta!