2. edendab tervislikku soolestikku
Raamatu „Tervendavate toiduainete” kohaselt sisaldab mangoliha prebiootilist toidukiudu, mis aitab toita soolestikus häid baktereid. Tervislik soolestik on tervisliku seisundi suhtes kahjulik. Lekkiv soolestik, peale halva seedimise, põhjustab nahahaigusi nagu IBS, astma, aeglane ainevahetus ja muud terviseprobleemid.

3. suurendab immuunsust  Te oleksite üllatunud, kui teadsite, et keskmise suurusega mango sisaldab kuni kaks kolmandikku.

4. edendab silmade tervist
 Mangode kaasamine dieedis võib aidata ka teie silma tervist edendada. Mangod on rikkad beetakaroteeni, mis aitab A-vitamiini tootmisel. Võimas antioksüdant aitab parandada nägemist, suurendab silmade üldist tervist ja takistab isegi vanusega seotud kollatähni degeneratsiooni või nägemise kadu.

5. vähendab kolesterooli

Mangode söömine võib aidata reguleerida ka teie kolesterooli taset. Kiudpektiini kõrge tase võib aidata vähendada madala tihedusega lipoproteiini (LDL või halb kolesterooli), mis põhjustab veresoonte naastusid ja blokeerib verevoolu.

6. puhastab nahka
 Mangod on täidetud nahasõbraliku C-vitamiini ja A-vitamiiniga, mis mõlemad on tervisliku naha ja naha parandamiseks üliolulised. Samuti mõõdukalt söödud mangosid koorib ja kõrvaldavad surnud poorid. Makrobiootilise toitumisspetsialisti ja tervishoiutöötaja Shilpa Arora ND sõnul on mangod koormatud naha paranevate toitainetega; Näiteks mangodes asuvad kiudained puhastavad teie soolestikku, mis on mürgisega üle koormatud

7. Isegi diabeetikud saaksid seda nautida

Jah, see on magus ja seda tuleks süüa säästlikult, kuid see ei muuda mangosid diabeetikutele rangeks no-ei. Mangode glükeemiline indeks on vahemikus 41 kuni 60, keskmiselt 51. Väärtus 51 on glükeemilise indeksi skaala alumises otsas. Vähem kui 55 toitu peetakse madala glükeemilise toiduna, mis on diabeetikute tarbimiseks ohutu. Madala glükeemilise indeksiga toidud tagavad suhkru vabanemise veres ja vere glükoositasemel pole järsku teravust. Lisaks on mangod rikkad toitumiskiudude poolest, mis aitab jällegi veresuhkru taset reguleerida.

8. AIDSi kaalukaotus

Mõõdukalt söömisel võiksid mangod aidata ka kaalukaotust. Mango naha fütokemikaalid toimivad looduslike rasvade busteritena. Mango liha on täidetud toitumiskiududega. Kiud kutsuvad esile täiskõhutunne. Kõrge kiudaine puuviljade või köögiviljade söömisel tunnete end pikema aja jooksul täis, mis takistab teil teistel kõrgel nuumatavatel suupistetel.